jak wygląda

nie jestem zadnym specem od hgh ale rozmawialem ostatnio z jednym zawodnikiem z naszej czolowki to mowil ze to wszysto jest kwestia tego jak ten hormon,w jakich warunkach byl przechowywany i przede wszystkim jak transportowany byl,w jakiej temp itd itp..to ze na zdjeciu wszystko wyglada ladnie pieknie to jedno a to co tam jest w srodku to drugiea [...]

To dajcie już na luz !!!bo takie kłotnie są niepotrzebne !!! Bardzo dużo czasu i energi poswiecam i ciagle słyszę"odpuść to ww bo widzisz co sie dzieje" Napisałem pogadamy w Sosnowcu na spokojnie A tu ciągłe narzekania . Jak to wyglada;/;/;/ Ogladaja to nie tylko zawodnicy ale też sponsorzy. Kiedy prosze o wyluzowanie już to wyluzujcie .Czasami [...]

[...] skoncze robic mase i zaczne redukcje, bo troche odlozyl mi sie tluszczyk na brzuszku, wiec moze wtedy bedzie warto zaczac ten trening?, a na razie chcialabym zmodyfikowac te cwiczenia ktore robie, ewentualnie cos jeszcze dodac, bo jak juz wspomnialam zalezy mi glownie na miesniach posladkow i ud, na gore robie pompki i jest ok jak dla mnie.

Zmieniłam trenera tak jak radziliście. Terning wygląda teraz następująco:

Zmieniłam trenera tak jak radziliście. Trening wygląda teraz następująco: - 15 minut rozgrzewki na orbitreku; - godzina ćwiczeń siłowych; - 20 minut steper ; - 20 minut marszu na bieżni. Dziś będzie moje szóste wyjście na siłownie i tak prawdę mówiąc czekam na treningi z utęsknieniem. Mija dwunasty dzień od kiedy liczę kalorie i robię treningi. [...]

[...] się wystające wypustki z miozyny, a otoczone są przez wypustki aktyny. Kiedy mięsień wykonuje prace wypustka aktyny łączy się z wypustką miozyny, która zaczyna się skręcać, jak wiadome, miozyna po skręceniu zmniejszy swoją długość i wciągnie włókna aktynowe do środka. Po chwili łączy się z kolejną wypustką aktyny, która znów jest wciągana, [...]

To nie jest kurza klatka . Nie jest tak źle jak Ci sie wydaje . Nie mam nic do dodania pozatym co napisali inni . A kurza klatka wygląda tak : [imghttp://www.wirbelsaeule-charite.de/bilder/kiel_2.jpg">

cholera ... :/ ;] nie kumam jak robić te rozpiętki z buterfly :/ PS: ta kurza klata wygląda , strasznie .. kojarzy mi się z Obcym :o szok ..

ogolnie cale barki slabo wygladaja, naprawde, moze jutro uda mi sie wrzucic fotke to zoabczycie jak to wyglada w piatek zrobilem nowy trening na barki: 1, wyciskania zolnierkie - 4x 10 80 kg 2, triset 3 serie, na kazda partie 10 powtzorzen, sztangielki 10 i 12 kg 3, podciagania sztangi do mostku w szerokim chwycie - 3x10 48 kg barki czuje do [...]

[...] bieganiem oczywiście rozgrzewka i po bieganiu dobrze jest się treoszkę porozciągać. tyle z mojej strony :) Jeszcze dodam ,że przy tym planie dwa lata temu doszedłem do 7 tygodnia a jak zaczynałem biegać to ważyłem 133kg i kondycji zero z początku te dwie minuty biegu były katorgą ,lecz później szło już bardzo dobrze z dnia na dzień. Pozdrawiam

Nie mam skonkretyzowanych b/t/w. Jutro postaram się policzyć jak to u mnie wygląda. Dotychczas wyglądało to u mnie w ten sposób, że starałem się jeść regularnie co 2-3 godziny i takie produkty, które zawierają b. Z jednej strony Panie Kamilu ma pan rację, że nie mam pojęcia o podstawach ale zupełnym laikiem typu: " Hej siema, kupiłem sobie wczoraj [...]

rozpisz końcowo jak ten cykl wygląda i w którym jesteś tyg

[...] 5x5 5. Triceps wyciąg warkocz 6. Biceps sztanga 3x30 - 10xmlotk/10xnachwyt/10xpodchwyt Posiłek 1 w diecie robię do jednego pudelka ale i tak jem na 2 razy więc to tak jak by 2 posiłki Dieta na dzień dzisiejszy: /SFD/2019/7/21/6e9287b2344e42df930dbb915916826f.jpg Zmieniony przez - k-dariuszz2014 w dniu 2019-07-21 09:19:22 Zmieniony przez - [...]

czlowieku czy ktos tu wyglada jak lekarz bo mi sie wydaje ze nie wiec najlpeij jak pojdziesz do niego i on ci odpowie na twoej nurtujace cie pytanie

Kreatyna może być rano. Sam tak robię bo mi pasuje. Ew. Może być to białko. Co do przerwy od 14 do 20 to trochę długo jak na dietę wysoko białkowa. Gainer może być ale 3h przed treningiem to sporo czasu bo w nim zazwyczaj jest cukier i białko które szybko przechodzą przez organizm. Nie wiemy też jak dieta wygląda a to najważniejsze . Gdyby była [...]

A czy wiesz jak on wygląda.... ja doradzam o co sie mnie prosi... mianowicie spalenie tłuszczu.... I jeszcze jedno.. niezamierzam sie tu z tobą kłucić bo nie mam na to czasu a zdaje się ze nasze poglądy i doświadczenia na ten temat zupełnie się róznią, a każdy organizm jest inny, ja robiłem 6 waidera i 100 brzuszków a jestem młodszy od niego i [...]

wiem jak on wygląda a przynajmniej mam duże na ten temat wyobrażenie. 188 cm i 77 kg wagi - podobne mialem wymiary kiedyś po odchudzaniu i też wtedy wydawało mi się że jestem gruby. a poprostu skóra wisiała na moim szkielecie bo nie miałem mięśni prawie nic. Doradzasz - chwali Ci się. ale doradzaj z głową i czytaj co jest napisane w ankiecie. [...]

ile już redukujesz i jak waga poszła? makro wygląda ok, staraj się trzymać wartości kcal w pewnym przedziale, powiedzmy te 2400-2500kcal jak będzie zastój, delikatnie ucinaj

[...] o przkroju prostokatnym - lepsze sa a w podobnej cenie, material do lawki kosztowal go ok 6 dych tylko musisz miec spawarke , a deche zawsze gdzies znajdziesz jak i poszycie (poszukaj po strychach babci ) metal 60,zl , dechy prawie nic , a satyswakcja z wlanorecznie zrobionej lawki --BEZCENNE-- jak ukradne gdzies aparat to wrzuce [...]

nie jest zle ;] hmm.. jaki staz :>?? Wyglada tak jak bys nie przykladal sie do poszczegolnych partii hyh.. barki masz male .. Cwicz dalej ! Sog jak wejdzie